Défi Run

<< Janvier		Février 2023			Mars >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.	5.2.
		19:00 Séance libre running 1h In0 Out15		19:00 Course libre sur route In0 Out10		09:30 Sortie nature depuis le parking de la poterie hennebont In10 Out18
		19:00 Entraînement sur le stade avec sandra In19 Out13		19:00 Renforcement musculaire en salle. In14 Out11
6.2.	7.2.	8.2.	9.2.	10.2.	11.2.	12.2.
		19:00 Séance libre running 1h In2 Out10		19:00 Course libre sur route In3 Out13		09:30 Sortie nature QUISTINIC In15 Out12
		19:00 Seance coaché sur le stade In22 Out7
13.2.	14.2.	15.2.	16.2.	17.2.	18.2.	19.2.
		19:00 Séance libre running 1h In2 Out12		19:00 Course libre sur route In0 Out9		09:30 Sortie nature camors In13 Out13
		19:00 Entraînement coaché sur le stade In12 Out16		19:00 Renforcement musculaire en salle In13 Out12
20.2.	21.2.	22.2.	23.2.	24.2.	25.2.	26.2.
		19:00 Séance libre running 1h In6 Out10		19:00 Course libre sur route In9 Out11		09:30 Présentation nouveau circuit course defirun 2023 In20 Out20
		19:00 Séance coaché avec SANDRA In18 Out11
27.2.	28.2.	1.3.	2.3.	3.3.	4.3.	5.3.
		19:00 Séance libre running 1h In3 Out10		19:00 Course libre sur route In2 Out9	09:00 Nettoyage du circuit de la course defirun In15 Out14	09:30 2eme essais du circuit defirun languidic du 16 avril In25 Out9
		19:00 Séance coaché sur le stade In20 Out7		19:00 Séance de renforcement musculaire en salle In12 Out11

Calendrier mensuel