Défi Run

<< Octobre		Novembre 2022			Décembre >>
lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
		19:00 Séance libre running 1h In4 Out14		19:00 Sortie libre départ mille club In10 Out15		09:30 Préparation sortie inter associations 13/11 In15 Out21
		19:00 Entraînement coaché sur le stade In21 Out11
7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.	13.11.
		19:00 Séance libre running 1h In10 Out8		19:00 Sortie libre sur route In3 Out20		09:15 Sortie inter associations 13/11/2022 In25 Out13
		19:00 Exercice sur le stade avec Coach SANDRA In18 Out8
14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.	20.11.
		19:00 Séance libre running 1h In3 Out14		19:00 Course libre sur route In0 Out14		09:30 Sortie à BELZ 14 ou 16km In20 Out17
		19:00 Entraînement spécifique sur le stade avec notre COACH SANDRA In14 Out17		19:00 Renforcement musculaire en salle avec Coach sandra In10 Out21
21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.	27.11.
		19:00 Séance libre running 1h In5 Out15		19:00 Course libre sur route In15 Out11		09:30 Départ pont er pach distance d environ 15km In18 Out15
		19:00 Entraînement sur le stade avec dandra In19 Out11
28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.
		19:00 Séance libre running 1h In7 Out11		19:00 Course libre sur route In0 Out12
		19:00 Entraînement sur le stade avec Coach SANDRA In17 Out14		19:00 Entraînement en sale avec sandra In6 Out20

Calendrier mensuel