Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
27.3.	28.3.	29.3.	30.3.	31.3.	1.4.	2.4.
		19:00 Séance libre running 1h In6 Out8		19:00 Course libre sur route In1 Out6
		19:00 Séance sur le stade avec sandra In12 Out9		19:00 Séance en salle In10 Out11

3.4.	4.4.	5.4.	6.4.	7.4.	8.4.	9.4.
		19:00 Séance libre running 1h In0 Out11		19:00 TEST CHRONO - Course sur le circuit du 9.5km de la course du 16 avr... In13 Out5
		19:00 Séance spécifique à SAINT URLO avec SANDRA In22 Out10

10.4.	11.4.	12.4.	13.4.	14.4.	15.4.	16.4.
		19:00 Séance libre running 1h In2 Out12		18:30 Test chrono sur le stade (pour la team chrono) In6 Out8	09:30 Balisage du circuit In11 Out10	07:30 BÉNÉVOLES SUR LA COURSE In55 Out6
		19:00 Sortie coaché à SAINT URLO In12 Out17		19:00 Course libre sur route In0 Out8	17:00 Test du balisage et vérification du circuit In18 Out8
				19:00 Renforcement en salle In12 Out9
17.4.	18.4.	19.4.	20.4.	21.4.	22.4.	23.4.
		19:00 Séance libre running 1h In14 Out4		19:00 Course libre sur route In0 Out7


24.4.	25.4.	26.4.	27.4.	28.4.	29.4.	30.4.
		19:00 Séance libre running 1h In12 Out9		19:00 Course libre sur route In0 Out10		09:30 Sortie nature 15km au départ de pont augan In7 Out18
				19:00 Renforcement musculaire en salle In4 Out11

Calendrier mensuel