Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In9 Out29		19:00 Sortie course à pied In1 Out14		09:20 BORD DE MER In21 Out17
		19:00 Sortie libre course à pied. In0 Out19		19:00 Renforcement musculaire en salle avec SANDRA In18 Out12
6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In22 Out12		19:00 Sortie course à pied In10 Out20		08:45 Sortie Nature Erdeven : aller /retour direction plouharnel In16 Out23
		19:00 Sortie libre course à pied. In7 Out13
13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In14 Out22		18:50 Renforcement musculaire en salle avec sandra In16 Out24		08:55 Sainte helene 15km ou plusieurs besoin. In20 Out20
		19:00 Sortie libre course à pied. In17 Out14		19:00 Sortie course à pied In0 Out16
20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In28 Out14		19:00 Sortie course à pied In13 Out20	19:30 ANNULE !!! Initiation COURSE ORIENTATION HENNEBONT In5 Out11	09:30 Circuits NOSTANG : 13 ou 17km In11 Out23
		19:00 Sortie libre course à pied. In7 Out16
27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In20 Out13		19:00 Sortie course à pied In8 Out14		09:30 Sortie dans le bois de Cahors environ 15 à 17km In11 Out17
		19:00 Sortie libre course à pied. In3 Out16		19:00 Renforcement musculaire en sale avec sandra. In16 Out12

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